Sport
Aqua Aerobic
Bezpieczny, efektywny i przyjemny trening dla osób które lubią wodę. Ciężar ciała jest zmniejszony przez siłę wyporu wody. Zależnie od ułożenia ciała w wodzie, głębokości zanurzenia i kierunku wykonywanego ruchu możesz wykonywać ćwiczenia z oporem, wspomagające i odciążające. Na Ursynowie Aqua Aerobic można uprawiać w Ursynowskich basenach.
Circuit
Inaczej trening obwodowy, w ciągu minuty pozwala spalić około 15 kalorii, poprawiając jednocześnie odporność. Często ten rodzaj ćwiczeń poleca się początkującym sportowcom, jest to spowodowane tym, że Circuit podnosi ogólną sprawność i rozwija poszczególne partie mięśni. Circuit na Ursynowie można uprawiać w fitness klubach w Stokłosach, Kabatach i Imielinie.
Salsa
Taniec, który nosi miano „Obywatelki świata” jest także dziedziną Fitnessu. Salsa czerpie z wielu różnych stylów, które różnią się rytmicznym umiejscowieniem kroków w muzyce, krokiem podstawowym, geometrią tańca, ilością elementów akrobatycznych, sposobem prowadzenia partnerki. Na Ursynowie, pod okiem instruktorów możemy uczyć się Salsy w szkołach przy stacji metra Natolin i Ursynów.
Jogging
Jeden z najprostszych sportów, który uprawiać może każdy, niezależnie od wieku, typu sylwetki oraz kondycji. Ursynowiacy mają wyjątkowo przyjazne warunki do biegania. Poza wyznaczonymi chodnikami istnieje przede wszystkim Las Kabacki, raj dla biegaczy oraz rowerzystów. Bieganie poprawia sprawność fizyczną, obniża ciśnienie we krwi, zwiększa poziom dobrego cholesterolu.
Joga
Zacznij praktykować jogę, aby spojrzeć na życie z dystansu, odciąć się od spraw na które nie masz wpływu. Joga to oprócz życia filozofia życia. Pozycje jogi, zwane asanami, to ruchy dynamicznie rozciągające, wzmacniające, a zarazem relaksujące mięśnie, narządy wewnętrzne, stawy, najdrobniejsze nerwy i komórki ciała. Zapraszamy do katalogu ćwiczeń Joga na naszej stronie, aby móc relaksować się w domowym zaciszu.